運動不足の解消はしたいけど、ハードな運動は避けたい。
そんな方へ、1日30分のウォーキング・ランニングはいかがですか?
どちらも気楽にできる全身運動であり、有酸素運動です。
体力向上、ダイエットの効果も期待でき、何より気持ちがリフレッシュしますよね。
30分以上の運動を週2回以上行い、積極的に健康を維持していきましょう!
ウォーキング・ランニングおすすめアイテム
40年以上続くメーカーのロングセラーモデル「MOAB」シリーズ
メリノウール混の着心地のよさで普段着・スポーツウェアに最適
熱中症対策はもちろん、UVカット効果にもキャップの着用はおススメ
アーチサポート機能が付いた靴下を使えば、運動中の疲労を軽減できます。
THE NORTH FACE
ランニング アンイーブン ドライ 3P アンクル
￥2,090（税込）
運動中は意識してこまめな水分補給を心かげましょう。
Nalgene
ＯＴＦボトル コーラル
￥2,200（税込）
「UV」や「冷却」、「虫よけ」の機能を兼ね備えてたバグオフアイスタオル。
BUG OFF
アイスタオル
￥1,760（税込）
吸汗速乾性が高くUPF50+ の紫外線遮蔽効果を持つアームカバー
N・rit
チューブ9クーレット
￥880（税込）
SWANSブランドのサングラスを利用ししっかり紫外線から目を守りましょう。
SWANS
SWANS サングラス エアレス-ウェイブ
￥12,100（税込）
アウトドアウォッチを利用すれば、歩数、距離、運動時間やカロリーなどが計測可能に
LAD WEATHER
SENSOR MASTER V lad048or-no
￥14,800（税込）
ウォーキングに＋α！
ノルディックウォーキングをしてみませんか?
ノルディックウォーキングは専用のポールを利用することで、より一層全身運動となり、
同じ時間でも運動量を増加させることができます。
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ノルディックウォーキングはこちら
SINANO
ノルディック・アグレッシブウォーク専用モデル レビータ ノルディック
￥12,100（税込）
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ポールウォーキングはこちら
SINANO
ウォーキングポール レビータ ネクスト
￥10,450（税込）
ポールウォーキングとノルディックウォーキングの
違いが知りたい方はこちらの動画をどうぞ
雨の日は家で！座ってできるポール体操を知りたい方はこちらの動画をどうぞ
