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運動不足の解消はしたいけど、ハードな運動は避けたい。
そんな方へ、1日30分のウォーキング・ランニングはいかがですか?

どちらも気楽にできる全身運動であり、有酸素運動です。
体力向上、ダイエットの効果も期待でき、何より気持ちがリフレッシュしますよね。
30分以上の運動を週2回以上行い、積極的に健康を維持していきましょう!

ウォーキング・ランニングおすすめアイテム

50ヶ国を超える国で700万人以上のランナーに履かれたシューズ

熱中症対策はもちろん、UVカット効果にもキャップの着用はおススメ

オーガニックコスメ「モアニ・オーガニクス」気になる肌には日焼け止めが必須。

moani organics

日焼け止め 50g ウォータープルーフR

¥4,070(税込)

段階着圧設計により、運動時のふくらはぎの疲労を軽減させます。

Actcyc

アクトレグサポーターインパクト

¥2,750(税込)

膝のトラブル予防に。独自技術により通気性も確保された国内製造の伸縮性のあるテープです

PLEADY

巻くか、負けるか。テープ 巻き 1巻入

¥935(税込)

アーチサポート機能が付いた靴下を使えば、運動中の疲労を軽減できます。

THE NORTH FACE

ランニング アンイーブン ドライ 3P アンクル

¥2,090(税込)

運動中は意識してこまめな水分補給を心かげましょう。

Nalgene

OTFボトル コーラル

¥2,200(税込)

「UV」や「冷却」、「虫よけ」の機能を兼ね備えてたバグオフアイスタオル。

BUG OFF

アイスタオル

¥1,760(税込)

吸汗速乾性が高くUPF50+ の紫外線遮蔽効果を持つアームカバー

N・rit

チューブ9クーレット

¥880(税込)

SWANSブランドのサングラスを利用ししっかり紫外線から目を守りましょう。

SWANS

SWANS サングラス エアレス-ウェイブ

¥12,100(税込)

アウトドアウォッチを利用すれば、歩数、距離、運動時間やカロリーなどが計測可能に

LAD WEATHER

SENSOR MASTER V lad048or-no

¥14,800(税込)

ウォーキングに+α!
ノルディックウォーキングをしてみませんか?

ノルディックウォーキングは専用のポールを利用することで、より一層全身運動となり、
同じ時間でも運動量を増加させることができます。

ポールウォーキングとノルディックウォーキングの
違いが知りたい方はこちらの動画をどうぞ

雨の日は家で!座ってできるポール体操を知りたい方はこちらの動画をどうぞ